Mittelstufe

6.Kyu gruener Guertel:

Kihon

1. ZK vor 	Sanbon-Zuki
2. ZK rueck	Age-Uke / Gyaku-Zuki
3. ZK vor	Yoko-Uraken Jodan
4. KK rechts	Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite
5. ZK vor	Uchi-Ude-Uke /Kizami-Zuki /Gyaku-Zuki
6. ZK vor	Mae-Geri Jodan
7. ZK vor 	Mawashi-Geri
8. ZK vor	Yoko-Geri Kekomi
9. KB seitw	Yoko-Geri Keage 
  (3x rechts und links, mit Uebersetzschritt)


Kumite

Kihon Ippon Kumite
	
		   TORI			UKE
 
Ausgangsstellung:  1xlinks und 1xrechts Shizentai
		   Zenkutsu-Dachi		

1.Bewegung	   rechts vor		Jeweils nach Angabe

Ablauf		   1.Oi-Zuki Jodan 	Age-Uke 1xrechts
					und 1xlinks zurueck
					Gegenangriff
					Gyaku-Zuki-Chudan

		   2.Oi-Zuki Chudan	Soto-Ude-Uke
					1xrechts
					und 1xlinks zurueck
					Gegenangriff
					Gyaku-Zuki Chudan
					
		   3.Mae-Geri Chudan	Gedan Barai rechts
					in 45° ZK
					und Nagashi-Uke 
					links 45° in KK
					Gyaku-Zuki Chudan

Partneruebung zum Freikampf

		   TORI			UKE

Ausgangsstellung   Gleichseitige	Beide links oder
		   Ausgangsstellung	rechts vorn	
			
1.Bewegung	   Suri-Ashi vor in ZK	Suri-Ashi zurueck
					in KK

Ablauf		   Kizami-Zuki Jodan	Te-Nagashi-Uke
					Gegenangriff
					Gyaku-Zuki Chudan

                 
Kata

Heian Sandan

Orangener Guertel:

Kihon

1. ZK vor 	Oi-Zuki
2. ZK vor	Sanbon-Zuki
3. ZK rueck	Age-Uke
4. ZK vor	Soto-Ude-Uke
5. KK rechts	Gedan-Nagashi-Uke
6. ZK vor	Uchi-Ude-Uke
7. KK vor	Shuto-Uke
8. ZK vor	Mae-Geri
10.ZB seitw	Yoko-Geri Kekomi 
  (3x rechts u. links, mit Uebersetzschritt)


Kumite

Sanbon Kumite	
		   TORI			UKE

Ausgangsstellung:  Links Zenkutsu-Dachi	Shizentai

1.Bewegung	   rechts vor		links zurueck

Ablauf		   1.Oi-Zuki Jodan 3x	Age-Uke 3x
					Nach dem 3.Angriff 
					Gegenangriff
					Gyaku-Zuki Chudan

		   2.Oi-Zuki Chudan	Soto-Ude-Uke 3x
					Nach dem 3.Angriff
					Gegenangriff
					Gyaku-Zuki Chudan	


Kata

Heian Nidan